fbpx
Kecantikan & Kesehatan

Mangga Bisa Menyehatkan Jantung, Lho

Mangga dapat menyehatkan jantung
(Foto: iStock)
181views
Waktu baca : 2 menit

Berita terkini Jelujur.com – Mangga mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh. Zat-zat gizi yang terkandung dalam satu buah mangga adalah provitamin A, vitamin B1, vitamin C, kalsium, fosfor, kalium, dan serat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa betakaroten yang ada dalam satu buah mangga dapat membantu memenuhi 33—103% kebutuhan tubuh akan provitamin A.

Kandungan penting lainnya adalah senyawa fenol seperti asam ellagat, gallatonin, dan mangiferin. Senyawa ini diketahui dapat memperbaiki sel-sel yang teroksidasi oleh radikal bebas penyebab kanker dan penyakit degeneratif lainnya. Senyawa ini juga dapat berperan sebagai antiinflamasi.

Baru-baru ini, para ilmuwan melakukan sebuah penelitian penting untuk mencari manfaat lain dari mangga. Dari penelitian itu diketahui bahwa mangga bisa menyehatkan jantung. Tepatnya adalah kandungan mangga dapat mengendurkan pembuluh darah hanya dalam waktu 2 jam saja.

Mangga dapat menyehatkan jantung
Ilustrasi (Foto: Istimewa)

Seperti dilansir laman Express, riset ini dilakukan oleh peneliti dari University of California. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada perubahan positif pada orang yang makan mangga, khususnya dalam produksi metane pada sistem pernapasan. Diketahui bahwa produksi metane adalah indikator penting pada proses fermentasi usus.

“Ini adalah riset pertama yang menunjukkan efek positif dari asupan mangga pada pembuluh darah manusia. Penemuan ini didasarkan pada penelitian hewan dan sel sebelumnya yang menunjukkan manfaat potensial dari mangga untuk meningkatkan kesehatan,” kata Robert Hackman, pemimpin penelitian.

Para peneliti melakukan penelitian terhadap 24 wanita pascamenopause yang sehat. Mereka diminta makan mangga sebanyak 2 porsi selama 14 hari. Mangga madu dipilih karena mengandung konsentrasi polifenol yang tinggi. Setelah 14 hari makan mangga, mereka melanjutkan diet normal sehari-hari dan menghilangkan asupan mangga selama 13 hari.

Mangga dapat menyehatkan jantung
Jus mangga (Foto: Istimewa)

Dalam penelitian ini, para peneliti juga mengukur denyut jantung, tekanan darah, sampel darah, dan napas untuk mengevaluasi kesehatan usus masing-masing perempuan itu. Pada awalnya, tekanan darah masing-masing perempuan tidak. Namun, setelah makan mangga, tekanan darah sistolik mereka menjadi lebih rendah hanya dalam 2 jam. Tekanan nadi mereka juga turun secara signifikan dalam 2 jam setelah mereka makan mangga.

Tekanan darah sistolik, yaitu angka atas dalam pembacaan tekanan darah, menunjukkan seberapa besar tekanan darah terhadap dinding arteri ketika jantung berdetak. Tekanan nadi adalah perbedaan antara sistolik dan diastolik (angka bawah) dalam pembacaan tekanan darah yang dapat digunakan sebagai indikator kesehatan jantung. Tingkat pernapasan hidrogen dan metana diukur yang mencerminkan jumlah gas yang dihasilkan karena fermentasi mikroba di saluran usus.

Menurut Dr. Hackman, beberapa peserta riset menghasilkan hidrogen, beberapa menghasilkan metana, dan sisanya menghasilkan gas lain atau kombinasi kedua gas tersebut.  Sementara itu, 6 dari 24 peserta menghasilkan metana. Mereka menyimpulkan bahwa mangga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.