fbpx
Makanan

Pencinta Seafood Harus Tahu 7 Manfaat Makan Cumi Ini

Foto: healinggourmet.com
33views

Cumi termasuk anggota seafood yang familiar untuk dikonsumsi. Dagingnya yang manis dan gurih, membuat cumi cocok diolah menjadi masakan apa saja. Bisa digoreng, direbus, atau dibakar.

Selain enak, cumi juga memiliki banyak manfaat, lho, bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut 7 manfaat sehat dari makan cumi seperti yang dilansir dari thehealthsite.com.

1. Kaya nutrisi

Foto: healthybuilderz.com

Selain memiliki protein dan mineral yang tinggi, cumi juga rendah kalori. Ini yang menjadikan cumi penuh gizi.

2. Rendah kalori

Foto: thelocalcatch.com

Setiap 100 gram cumi hanya memiliki kalori sekitar 75-85 kkal. Namun akan jadi lebih tinggi kalori jika kita memasaknya dengan cara digoreng.

3. Sumber protein yang bagus

Foto: steemkr.com

Per 100 gram cumi mengandung sekitar 15,5 – 16,1 gram protein.

4. Tidak mengandung karbohidrat

Foto: delicious.com.au

Cumi sangat cocok dikonsumsi sebagai menu diet sebab tidak mengandung karbohidrat di dalamnya.

Baca :   Kopi Bisa Mencegah Alzheimer dan Parkinson

5. Mengandung vitamin B6 dan B12

Foto: foodnavigator-asia.com

Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk melindungi kesehatan jantung dari ancaman stroke. Kandungan B12 pada cumi juga baik untuk mendukung kesehatan saraf dan kesehatan darah.

6. Kaya selenium dan vitamin E

Foto: tnktravel.com

Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan, memerangi kanker, serta mendukung pertumbuhan tubuh.

7. Tidak mengandung kolesterol

Foto: health365.com.au

Cumi-cumi justru menurunkan kadar kolesterol karena mengandung omega 3. Omega 3 merupakan asam lemak tak jenuh yang baik bagi otak dan tubuh.